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男人不能说不行,地表最强补肾技能,快收下
2022-11-23

  亲爱的小伙伴,大家好,我是力哥,力量的力,战斗力的力。没错,力哥不会别的,就是一个,身体特别棒,不仅身体棒,连那方便能力也很棒。毕竟,你好,她才会好,你懂得。

  好了,力哥直接切入主题了。今天我们主题是如何有效提升性能力,只能靠补肾(补肾吃什么好)吗?除了补肾(补肾)还有其他什么方法吗?有又该如何去做到呢?

  --先来看看一个网友的回复:

  “有些时候确实觉得做女人(女人肾虚)真好—她可以懒洋洋地说“今天我不想啊....”她也可以弱兮兮地说“我不行啦...”,但你就不行,即使你加班到深夜回来,她若要,你还得给;即使你真的软了,哪怕是装,也要装着自己仍旧挺能折腾的样子。

  但大多数时间,我看到的都是猫,而且是病猫。哪怕你是一头老虎,也无从下口啊,更谈不上博弈了。”

  所以说,男人真的不能说不行,不行你也得行。那万一真那个身体啥,不舒服了,也有可能,对不对?没事,力哥给你出几招。

 第一招:食补

  我想大多数人都知道这个道理,可是有时候碍于面子不吃。比如,朋友说今天点几个腰子给你,你下意识就会觉得他肯定在笑我不行。其实不是的,你不要在意这些。你不用刻意去吃,很简单,比如一天一杯枸杞茶,补肾养肝身体还护眼。

  力哥推介:枸杞、韭菜、大葱(大葱的功效与作用)、洋葱(洋葱的功效与作用)、鸡蛋(鸡蛋的功效与作用)、西红柿、芒果、黑芝麻。

 补肾食物一览

  好了,力哥和别人不一样,我就是推介你们平时会吃的到的。一天一杯枸杞茶,不难吧?中饭吃个韭菜(韭菜的功效与作用)炒蛋,不难吧?晚饭来个西红柿蛋汤,炒菜多放点葱、蒜。早饭想吃什么,吃点芝麻糊吧。

  一周不用很多,一天一到两份,即可,食疗已经足够了。

 第二招:运动(哪种运动提高性能力)

  这个就更加不用说了。力哥先给你们推介一本书《囚徒健身》,里面讲了8式无器械健身,在家里不用去健身房也能健身。要提升腰部和臀部力量,深蹲和俯卧撑坚持做,一周3到4次,每次30分钟。

俯卧撑

深蹲

  除此之外,跑步(跑步)和打球也是不错的选择,跑步(跑步有啥好处)可以夜跑,5到10公里。打球,可以打篮球,打羽毛球,打乒乓球,一周能坚持3次就可以了。

  以上难吗?一点不难,一周抽出3次,每次30到45分钟,身体棒棒!

 第三招:按摩

  不要小看按摩的功效,按摩是我们中医(中医体质)的精髓,几千年了,老祖宗一代代传承下来,自然有它的博大精深之处。

  好了,跟着力哥学起来:

  1.两手洗净,然后手心互相对搓,知道手心发热后,放在腰部以上下方式进行按摩,直到腰部发热为佳。此方法每天早晚各进行1次,每次大概按摩200次左右,能够补肾纳气,提高(如何提高性功能)肾功能以及“性”能。

 腰部按摩

  2.左右手分别握拳拳头状,然后利用大拇指的关节放在腰眼处,往内进行环形的旋转式按摩。按摩时先用轻柔力度,然后慢慢增加用力度,腰眼处感觉到酸胀时,是合适的按摩力度。二次按摩方法可以每天早上、中午以及晚上都做1次,能够补肾壮阳(壮阳),缓解腰部不适。

  早晚各做一次

  咋样?是不是很简单,就是简单好用,上班回家路上,随时随地可以按摩起来。

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