快速减肥操1
1、单脚站立，以左脚为重心，右脚抬起；
2、双手向上举起，掌心相对成环抱形状，身体微向左侧倾；
3、全身重心下移，右脚向后成弓步；
4、上半身往左侧下弯，双手指尖触地，保持姿势30秒；
快速减肥操2
1、双手掌心撑地，双脚脚尖撑地，将整个身体撑起成一直线；
2、目视前方，腰腹用力，保持平衡状态；
3、将右脚抬起，跃到手边位置，其他部位保持不动；
4、换成左脚前抬，练习3次；
快速减肥操3
1、先取仰卧姿势，随后将右腿和左手弯曲作为支撑撑起身体；
2、左脚和右手尽量往外伸直；
3、眼睛注视右手手掌，尽可能向上提升，保持平衡坚持30秒；
4、休息15秒后，换另一边做一次以上动作，重复练习3次。
